Трусимо руками і думаємо, заспокоює, розслабляє. Чим мені подобається ця вправа
Дуже часто ми ніяк не можемо заспокоїтися і прийти в себе, подумати. Немає часу чи що, то напруга якесь. Загалом ніяк не знайдеш собі місце, особливо якщо ще й руки сильно втомлюється від великого навантаження, то в такі моменти починаєш пошук різних практик і вправ. Але коли ти втомився, то кожне з них здається дуже складним. Тому в вчеренее час, щоб розслабитися, заспокоїтися, поддумать і просто відпочити я використовуючи тряску руками. Давайте поговоримо про це вправі, чим же мені воно подобається.
На даний момент вправ, які пов’язані з руками багато, але всі вони вимагають спеціальних рухів і вправ, які не завжди приносять задоволення тому, хто його робить. Особливо ввечері, коли вже ні до чого. І ось у такі моменти свою користь приносить тряска руками, її можна робити в принципі в будь-який час і вона дійсно добре розслабляє за рахунок того, що ви відчуваєте вібрацію, прискорює обмін речовин верби відчуваєте, як фізичне тіло трохи заряджається енергією, втома зникає, а поки трясете руками, то можна і про щось подумати, якщо це вам необхідно. Кому підійде вправу:
- тим, хто багато сидить за ПК і працює руками
- ви відчуваєте напругу і втому
- ніяк не можете примусити себе працювати
- не можете ніяк підбадьорити себе або просто на інше немає сил
- невелика гімнастика в перервах від неприємних відчуттів в руках
- з’явиться приємна розслабленість і трохи підніметься настрій
Якщо говорити про недоліки, то звичайно при складних проблемах таку вправу краще не робити. А поговорити про гімнастики з фахівцем.
Як робити:
Вправа дуже просте і можете варіювати його так, як захочете:
- Можна витягнути руки над головою і потрясти
- Можна опустити вниз і потрясти
- А можна перед собою
У підсумку вправа займає 2-3 хвилини, але дійсно допомагає відчувати себе набагато краще.