Виховання

Вчені з’ясували, чому шкідливо змушувати дітей доїдати всю їжу

Багатьох дорослих в дитинстві їх батьки змушували доїдати все з тарілки. Але не багато хто знає, що це називається харчовим насильством.

А будь-яке насильство може стати причиною психічних розладів у майбутньому.

  • Дитина знає сам сита вона чи голодна і скільки йому потрібно їжі. Завдання батьків познайомити його з корисними та поживними продуктами.

Існує кілька установок в головах батьків, коли вони хочуть будь-якою ціною нагодувати своє чадо.

  • Перша – дитина недосвідчений і не може знати, що і скільки потрібно їсти.
  • Друга – дитина не їсть зло батькам.
  • Третя – не їсть, значить, що він хворіє. Тут є логіка, але навіть в цьому випадку не можна змушувати їсти.

Насправді причини відмови дитини від їжі можуть бути досить прості: він може бути ситий, він може не любити якусь страву або бути просто не в настрої.

Харчове насилля – це пережиток минулих часів.

Прийом їжі, проти волі дитини, формує у нього нездорові харчові звички.

  • Діти, яких примушують доїдати, втрачають контакт зі своїм тілом.
  • У дорослому житті він не буде довіряти своєму організму, а буде дотримуватися порад отриманим від батьків.

Це може призвести у майбутньому до порушення харчового поведінки через невміння спиратися на свої власні відчуття – до набору ваги, неразборчивому харчування, дієт, анорексії, булімії і т. д

Результат – харчові розлади або ожиріння. Це в кращому випадку.

У гіршому, у дитини розвивається неадекватне ставлення не тільки до їжі, але і до життя в цілому.

  • Такі діти не можуть адекватно оцінити стан свого організму, не довіряє його сигналам, тому йому важко приймати самостійні рішення.
  • Вони стають упертими і дратівливими, втрачають психологічний контакт з батьками.

Ваша дитина може контролювати сам почуття голоду і ситості. Потрібно просто надати йому вибір здорових продуктів.

Діти повинні навчитися чути своє тіло.

6 «НІ» для батьків:

1.Не примушувати.

2.Не перегодовувати.

3.Не нав’язувати, не умовляти.

4.Не нагороджувати за з’їдене.

5.Не підганяти.

6.Не відволікати.

  • Позитивно впливають на становлення харчових звичок дитини спільні прийоми їжі всією родиною. Дитина вчиться вести себе за столом і переймає уподобання батьків.

Тому вибирайте здорову і різноманітну їжу.