Вчені з’ясували, чому шкідливо змушувати дітей доїдати всю їжу
Багатьох дорослих в дитинстві їх батьки змушували доїдати все з тарілки. Але не багато хто знає, що це називається харчовим насильством.
А будь-яке насильство може стати причиною психічних розладів у майбутньому.
- Дитина знає сам сита вона чи голодна і скільки йому потрібно їжі. Завдання батьків познайомити його з корисними та поживними продуктами.
Існує кілька установок в головах батьків, коли вони хочуть будь-якою ціною нагодувати своє чадо.
- Перша – дитина недосвідчений і не може знати, що і скільки потрібно їсти.
- Друга – дитина не їсть зло батькам.
- Третя – не їсть, значить, що він хворіє. Тут є логіка, але навіть в цьому випадку не можна змушувати їсти.
Насправді причини відмови дитини від їжі можуть бути досить прості: він може бути ситий, він може не любити якусь страву або бути просто не в настрої.
Харчове насилля – це пережиток минулих часів.
Прийом їжі, проти волі дитини, формує у нього нездорові харчові звички.
- Діти, яких примушують доїдати, втрачають контакт зі своїм тілом.
- У дорослому житті він не буде довіряти своєму організму, а буде дотримуватися порад отриманим від батьків.
Це може призвести у майбутньому до порушення харчового поведінки через невміння спиратися на свої власні відчуття – до набору ваги, неразборчивому харчування, дієт, анорексії, булімії і т. д
Результат – харчові розлади або ожиріння. Це в кращому випадку.
У гіршому, у дитини розвивається неадекватне ставлення не тільки до їжі, але і до життя в цілому.
- Такі діти не можуть адекватно оцінити стан свого організму, не довіряє його сигналам, тому йому важко приймати самостійні рішення.
- Вони стають упертими і дратівливими, втрачають психологічний контакт з батьками.
Ваша дитина може контролювати сам почуття голоду і ситості. Потрібно просто надати йому вибір здорових продуктів.
Діти повинні навчитися чути своє тіло.
6 «НІ» для батьків:
1.Не примушувати.
2.Не перегодовувати.
3.Не нав’язувати, не умовляти.
4.Не нагороджувати за з’їдене.
5.Не підганяти.
6.Не відволікати.
- Позитивно впливають на становлення харчових звичок дитини спільні прийоми їжі всією родиною. Дитина вчиться вести себе за столом і переймає уподобання батьків.
Тому вибирайте здорову і різноманітну їжу.