Тренування

Розвинений і рельєфний біцепс додає своєму власникові мужності і привабливості. Чоловіки, які відвідують тренажерний зал, приділяють біцепсів є найбільша кількість часу. Зростаючі м’язи в цій області стають предметом гордості для спортсмена. Як змусити біцепс збільшуватися в обсягах, приділяючи йому всього 10 хвилин на тиждень? Поради та рекомендації У прагненні прискорити ріст м’язів спортсмени часто роблять помилки, які лише сповільнюють прогрес. Природне зростання мускулатури – це тривалий процес. Отримати результат тут і зараз можна тільки за рахунок прийому фармакологічних або стимулюючих препаратів. Обидва засоби дають тимчасові результати, а от шкоди здоров’ю…

Тренування

Можна гойдатися підліткам? Розповідаю, як тренування впливають на ріст і як правильно слід тренуватися підліткам

admin0 comment

Фітнес-тематика сповнена міфів про тренування і харчування. Вони росли і множилися на протязі багатьох років, незалежно від того, є дослідження, які спростовують їх. Причина цього в тому, що не існує конкретної галузі науки, яка пояснювала б концепції тренувань, і багато людей називають себе експертами, грунтуючись на тому, що вони чули багато років тому. Міф: силові тренування перешкоджають зростанню Час від часу молоді відвідувачів тренажерних залів обговорюють силові тренування, побоюючись, що вони гальмують темпи їх зростання. Міф полягає в тому, що підняття важких речей гальмує ріст кісток, сприяючи більш швидкому закриттю…

Тренування

Улюблені вправи на біцепс Арнольда Шварценеггера

admin0 comment

Для багатьох з нас кумиром дитинства і юності є прославлений бодібілдер і актор Арнольд Шварценеггер. Його величезні біцепси були і залишаються причиною, щоб почати тренуватися. Давайте розберемо з Вами за допомогою яких вправ Арнольд домігся таких колосальних обсягів біцепсів. Підйом штанги на біцепс: Дана вправа направлено для набору загальної маси біцепса. Його можна виконувати використовую різну ширину хвата штанги. Чим ширше хват, тим більше навантаження спрямована на опрацювання внутрішнього пучка біцепса. Відповідно чим вже буде хват, тим більше працює зовнішній пучок. Арнольд виконував дане вправу використовуючи чітінг в кінці підходу,…

Тренування